2019年11月25日10:31
腰痛予防！ピラティスで インナーマッスルを鍛えて姿勢維持＠ビオあつみ≫
カテゴリー │●提携/出張レッスン
スタジオヘルスタKaoriです。
今回は腰痛予防のレッスンになります。
村松リカの月1回開催させて頂いている
浜松 ビオ・あつみエピスリー浜松さんでの
レッスンご案内です。
●階段上り下りがつらい
●座り姿勢から立つと腰が伸びにくい
●家事仕事で腰がはる
●少し長く歩くと腰に痛みがでる
●子どもさｎ抱っこ、遊びで腰が痛くなる
などがある方へ
【腰痛予防!】におすすめです。
●12月6日（金）13:00～14:00
腰痛予防！ピラティスで
インナーマッスルを鍛えて姿勢維持
【参加費】1,000円
【定 員】5名
【講師】村松リカ（スタジオヘルスタ）
【持ち物】運動できるウエアのみ
（ヨガマット。・ストレッチ器具無料レンタル）
【お申込み】ビオ・あつみ浜松店
※サービスカウンター迄直接お願い致します。
※イメージ写真です。当日はマットになります。
今回は腰痛予防のレッスンになります。
村松リカの月1回開催させて頂いている
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●階段上り下りがつらい
●座り姿勢から立つと腰が伸びにくい
●家事仕事で腰がはる
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●12月6日（金）13:00～14:00
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インナーマッスルを鍛えて姿勢維持
【参加費】1,000円
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【講師】村松リカ（スタジオヘルスタ）
【持ち物】運動できるウエアのみ
（ヨガマット。・ストレッチ器具無料レンタル）
【お申込み】ビオ・あつみ浜松店
※サービスカウンター迄直接お願い致します。
腰に負担をためないためには、「腰に良い姿勢」をとることが大切です。
しかし、その姿勢も体の奥の深い位置にある筋肉「インナーマッスル」が
鍛えられていないと保つことができないのです。
姿勢を保つために重要となるインナーマッスルは
「腹横筋」「多裂筋」です。
この２つの筋肉を鍛える簡単な運動をご紹介します。
※イメージ写真です。当日はマットになります。
053-489-6680
info@helsta.jp
スタジオヘルスタ浜松・磐田
☆ピラティス
☆ヨガ
☆大人のバレエ
☆ジャイロトニック
☆加圧トレーニング
☆マスターストレッチ
✴︎ ピラティス資格コース
★キッズバレエ
★キッズダンス
★キッズピラティス
【営業時間】
平日・・・10:00～21:00
土日曜日・・・10:00～13:00
月・祝・・・定休日
【アクセス】
JR東海道線 浜松駅 徒歩20分
【場所】
静岡県浜松市中区木戸町 3-1 大和染工ビル3階
【お問い合わせ】
info@helsta.jp
【ご予約電話番号】
053-489-6680
浜松スタジオスケジュール 磐田スタジオスケジュール
現代出版より
「ピラティスで安心 妊娠・出産・産後ケア本」
全国出版・Amazonにて好評発売中！
http://www.amazon.co.jp/dp/4774515450/
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