2019年06月13日17:13
腰が痛いままトレーニングしていませんか?腰痛改善クラス開講!@スタジオヘルスタ≫
カテゴリー │●提携/出張レッスン
スタジオヘルスタKaoriです。
ついに新開講!腰痛改善クラスです。
腰が痛いまま、トレーニングしていませんか?
腰痛を改善するにはピラティスが断然おすすめ!
と100年前、NYのダンサーたちが皆ピラティス氏のスタジオに通いました。
いくら、いいエクササイズや素晴らしい本を見ながらでも
フォームが悪いと腰痛になってしまったり
治らないという方が多くいらっしゃいます。
私もそうでした・・・一生懸命トレーニングしても
お腹のポッコリも治らない・・・あれあれあれ(-_-;)
そこで学んだのがピラティスのエクササイズ。
そしてリカ先生や、ピラティスの師匠たちに
マンツーマンでみっちり私のフォームを
修正してもらい。ようやく自分の癖や生活の悪いパターン。
を直していくことに成功しました!
さて、ですから腰痛の方は
大人数でのエクササイズは向きません。
100人100通りの動き方を変えなくてはならず・・・
でも、一時間6000円のマンツーマンじゃあ続かない・・・
という方のために、少人数グループでの
クラスを作りました(^^♪
カルチャーピラティスをご受講頂いている方には
カルチャー前は「カラダをほぐしておくために」
後では、ピラティス後なので
「姿勢を意識できる時にもう少しカラダを動かしていきます!」
と自転車トレーニングマシンなどをやられている方も
いらっしゃいます。
カルチャー前後に
各施設が利用できる!
カルチャー会員様もこれがとても嬉しいですね。
梅雨でだるさを感じる時期こそ
身体を動かしてみましょう!
姿勢が丸くなっていると、気分もダウンしやすいです。
▼カラダを動かす
▼丸い背中をのばす(姿勢良くなる)
この2つで気分をアップさせましょう!!
体験無料です(*^^*)
エスポ浜松 カルチャー
【腰痛改善ピラティス】クラス
腰が痛いままトレーニングしていませんか?
ピラティスは
ドイツ人ジョセフ ピラティス氏がリハビリをベースに考案したエクササイズ。
ヨガマットへ寝ながら動くので、運動苦手な方でも始めやすい。
お腹まわり(体幹)のインナーマッスルを鍛え、
カラダバランスを調整し【正しい姿勢】を目指します。(*^^*)
身体を動かす・姿勢バランスが良くなることで
↓
▼疲労回復
▼身体本来の機能が改善し代謝UP!
▼腰痛・肩こり・膝痛の予防改善
▼お腹引締め
▼パフォーマンス向上
▼疲労回復効果などが期待されます。
写真のようなサークルも時々使います(*^^*)
エスポ浜松カルチャー体験無料!
ついに新開講!腰痛改善クラスです。
腰が痛いまま、トレーニングしていませんか?
腰痛を改善するにはピラティスが断然おすすめ!
と100年前、NYのダンサーたちが皆ピラティス氏のスタジオに通いました。
いくら、いいエクササイズや素晴らしい本を見ながらでも
フォームが悪いと腰痛になってしまったり
治らないという方が多くいらっしゃいます。
私もそうでした・・・一生懸命トレーニングしても
お腹のポッコリも治らない・・・あれあれあれ(-_-;)
そこで学んだのがピラティスのエクササイズ。
そしてリカ先生や、ピラティスの師匠たちに
マンツーマンでみっちり私のフォームを
修正してもらい。ようやく自分の癖や生活の悪いパターン。
を直していくことに成功しました!
さて、ですから腰痛の方は
大人数でのエクササイズは向きません。
100人100通りの動き方を変えなくてはならず・・・
でも、一時間6000円のマンツーマンじゃあ続かない・・・
という方のために、少人数グループでの
クラスを作りました(^^♪
カルチャーピラティスをご受講頂いている方には
カルチャー前は「カラダをほぐしておくために」
後では、ピラティス後なので
「姿勢を意識できる時にもう少しカラダを動かしていきます!」
と自転車トレーニングマシンなどをやられている方も
いらっしゃいます。
カルチャー前後に
各施設が利用できる!
カルチャー会員様もこれがとても嬉しいですね。
梅雨でだるさを感じる時期こそ
身体を動かしてみましょう!
姿勢が丸くなっていると、気分もダウンしやすいです。
▼カラダを動かす
▼丸い背中をのばす(姿勢良くなる)
この2つで気分をアップさせましょう!!
体験無料です(*^^*)
エスポ浜松 カルチャー
【腰痛改善ピラティス】クラス
腰が痛いままトレーニングしていませんか?
ピラティスは
ドイツ人ジョセフ ピラティス氏がリハビリをベースに考案したエクササイズ。
ヨガマットへ寝ながら動くので、運動苦手な方でも始めやすい。
お腹まわり(体幹)のインナーマッスルを鍛え、
カラダバランスを調整し【正しい姿勢】を目指します。(*^^*)
身体を動かす・姿勢バランスが良くなることで
↓
▼疲労回復
▼身体本来の機能が改善し代謝UP!
▼腰痛・肩こり・膝痛の予防改善
▼お腹引締め
▼パフォーマンス向上
▼疲労回復効果などが期待されます。
写真のようなサークルも時々使います(*^^*)
エスポ浜松カルチャー体験無料!
3ヶ月で10回
※途中からでも何時からでも日割りでご参加いただけます。
● 水曜日 15:00~16:00
● カルチャー会員 16,200円
(※お申し込みの方にピラティスガイドブック付き)
●ご予約、お問い合わせは直接エスポ浜松までお願い致します。
浜松市中区助信町51-5
℡ 053-462-4411
●担当 ピラティススタジオヘルスタトレーナー 中野まどか
●カルチャー受講前後は全施設利用OK!
●チャイルドハウス 2時間 200円
遠州鉄道「助信駅」目の前
無料駐車場280台
053-489-6680
info@helsta.jp
スタジオヘルスタ浜松・磐田
☆ピラティス
☆ヨガ
☆大人のバレエ
☆ジャイロトニック
☆加圧トレーニング
☆マスターストレッチ
✴︎ ピラティス資格コース
★キッズバレエ
★キッズダンス
★キッズピラティス
【営業時間】
平日・・・10:00~21:00
土日曜日・・・10:00~13:00
月・祝・・・定休日
【アクセス】
JR東海道線 浜松駅 徒歩20分
【場所】
静岡県浜松市中区木戸町 3-1 大和染工ビル3階
【お問い合わせ】
info@helsta.jp
【ご予約電話番号】
053-489-6680
浜松スタジオスケジュール 磐田スタジオスケジュール
現代出版より
「ピラティスで安心 妊娠・出産・産後ケア本」
全国出版・Amazonにて好評発売中!
http://www.amazon.co.jp/dp/4774515450/
info@helsta.jp
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☆ヨガ
☆大人のバレエ
☆ジャイロトニック
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平日・・・10:00~21:00
土日曜日・・・10:00~13:00
月・祝・・・定休日
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JR東海道線 浜松駅 徒歩20分
【場所】
静岡県浜松市中区木戸町 3-1 大和染工ビル3階
【お問い合わせ】
info@helsta.jp
【ご予約電話番号】
053-489-6680
浜松スタジオスケジュール 磐田スタジオスケジュール
現代出版より
「ピラティスで安心 妊娠・出産・産後ケア本」
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http://www.amazon.co.jp/dp/4774515450/
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