女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

産婦人科医師「高尾美穂先生」考案のヨガ


ヨガやピラティスに取り組むことで
　・自分の身体に興味を持つ
　・ストレスケア
　・健やかな心と身体を作る

そして一番大切な
骨盤底のケアができる
ということが一番のおすすめです！

女性は出産や加齢、運動不足、立ち仕事などで
骨盤内の臓器を支えている筋肉である骨盤底筋
が緩みやすい時期があります。
この骨盤底筋が緩んで
尿漏れ、骨盤臓器脱になりやすいといわれています。


予防には）
骨盤底筋と、そこと筋連結している筋力を

鍛える事が大切です。

2人3人以上の出産経験がある方は、筋力低下の
おこる閉経後に、再び骨盤底筋まで緩みやすいと
いわれています。

産婦人科医（高尾美穂医師）考案のプログラム
【骨盤底筋ヨガ】で、 いつまでも旅行をたのしめる
快適な身体を作りましょう。



効果 ）
・頻尿や尿失禁（尿もれ）
・姿勢改善
・腰痛予防
・便秘解消
・スタイルアップ（ウエストが細くなる）
・呼吸が深くなる


骨盤底筋ヨガ　入門

1月21日（月）
13：00～14:00
●会場 ビオ・あつみ
●講師村松 リカ
●お持ち物；動きやすいウエア・水分
スカートでなくパンツ＆動きやすい上でしたら、
お着替えなくお買い物スタイルで大丈夫です。
●参加費；1,000円
●お申込み；直接ビオ・あつみさん サービスカウンターへ
お願いします。

1月21日ご都合悪いとう方は、ヘルスタ浜松でご受講くださいね。

●スタジオヘルスタ
【骨盤底筋ヨガ】(月一回 日曜 10:00 開催）
● 日程:1月20日（日） / 2月17日（日） / 3月24日（日）
● 受講料:
ゴールド会員様無料
その他の会員様 2,160円
ビジター様 3,780円

☆お問合せ・お申込みはこちらフォームから
☆浜松スタジオ 053-489-6680