女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

スタジオヘルスタのKAORIです。

ヘルスタでは、就園前のお子様同伴可能な”産後ケア ピラティス”クラスのご紹介です。


子供が産まれとても嬉しいのに、
イライラな気持ちになったり、その自分にもまたイライラ・・と負のスパイラルになっていませんか？

心に余裕を持って子育てしていますか？
早めにおかあさんご自身のケアをしましょう！（子供とおかあさん自身のために）

☆イライラ
・急激なホルモンバランスの変化によるイライラ
・腰痛などによる産後不調によりイライラ
・イライラする自分にイライラ
・自分の生活パターンが変わりイライラ
・自分のケアができずにイライラ
・社会から離れた気持ちにイライラ

妊娠中には胎盤でつくられている女性ホルモンを中心とした様々なホルモンが出産を機に胎盤が体内から排出されるとそのホルモンは急激に減少します。その変化に身体がついていけずに、出産後多くの女性が自分で自分の感情がコントロールできなくなる「マタニティブルー」と言う状態になります。些細なことでイライラしたり落ち込んだりと産後のイライラの大きな原因となっています。
また、腰痛や肩こりなどの体調不良でより心に余裕がなくなるのもイライラや産後うつのきっかけになります。

出産で緩んでいた靭帯は、早くて3～4ヶ月、遅くても6ヶ月ほどで元の状態に固まります。
この時、骨盤が歪んだ状態だと、歪んだまま固まってしまい腰痛や肩こりなど様々なカラダの不調へと繋がっていきます。

出産で伸び緩んだ筋肉は、使わないと機能が低下します。
ぜひ緩んだ筋肉をトレーニングして不調改善し心に余裕をもって子育てしませんか！

産後の骨盤バランスにピラティスをおすすめします。