女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

マタニティのピラティス講習を行います。


・妊娠中でエクササイズしたい方！
・これから妊娠予定の方
・親族で妊娠される方がいらっしゃるかた
・各種運動指導者の方

注意事項や
おすすめのエクササイズをまとめて
お話させていただきます。

私も3か月目からみっちりピラティスしていました。


いろいろ質問も何時もいただくのでまとめて
お答えてしていこうと思います！

マタニティのピラティス講習会
FTPピラティスポイント６P付。

12月27日（日曜日）13時～16時
ご予約は
0534896680　ヘルスタ浜松まで
お気軽にお待ちしております！

Q
運動してはいけないのはどんなとき？


A.心臓などの病気を持つ人や早産の恐れがある場合です。
妊娠中は血流量が増えていますから、心臓や呼吸に
重い病気を持っている人は運動を避けなければいけませ
ん。

それから、子宮口が開いてくる恐れのある切迫早産や
子宮頚管無力症の人、大出血をおこしやすい前置胎盤
、破水や性器出血を起こしている場合も運動は厳禁です。



また、体を動かすと血圧が上がるため、妊娠高血圧症候
群と診断されている人も運動を控えましょう。



健康な妊婦さんでも、運動中、体調不良を感じることがあ
るかもしれません。
下表のような症状が表れたら、ただち
に運動を中止、安静にして様子を見ましょう。「しばらく休
んでも改善しない場合は、産婦人科を受診してください。

スタジオでも必ず様子を顔色、呼吸の仕方など注意深く
観察しながらエクササイズを行います。


こんな症状が表れたら運動を中止して安静に

●たちくらみ ●頭痛・胸痛 ●呼吸困難 ●筋肉疲労
●ふくらはぎの痛み・むくみ ●子宮収縮
●お腹の張りや下腹部重圧感 ●不正出血
●胎動減少 ●羊水流出感（破水）など

参考文献　毎日新聞掲載
自治医科大学付属病院産婦人科　准教授
総合周産期母子医療センター部長　
大口昭英さん