女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

私が偏平足で外反母趾で・・・の
悩みを解消するために、
行っているエクササイズです。
https://youtu.be/OQOPb7EJKlE


ふくらはぎが太い
太ももが太い
股関節が弱い
お尻が弱い
冷え性・・・という
悩みは
コツコツと足の問題に
取組むことが必要と
感じました。

たかが足ですし。
やっていても、今すぐ
効果が分かりにくいし・・
そしてとっても
地味。

バレエを長くずっと
踊るために始めましたが

80歳の祖母の足をみて
固まってしまうまでに
やっておこうと
自分の老後をイメージして
取組んでいます。

足の内在筋・外在筋は、
コツコツ、コツコツ
固めない。
手のように器用に動かせるように。


子どもがついつい
爪をかんじゃう癖をみて

私は足を動かそうと
そんな感じです。

詳しくは動画をご覧ください。
https://youtu.be/OQOPb7EJKlE



ウエーブストレッチリング
開発者　牧先生のもと練習しております。

ウエーブストレッチリング
マスタートレーナー村松リカ


https://lin.ee/pFcnZwY
↑ラインでお気軽にお問い合わせください。


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