女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

もうすぐ50になるという私は
欲しいものは、体力と集中力です。

自分のワーキングメモリを
減らす、気が散らせるものを
削除するように心がけています。

例えば、SNSや、
ネットサーフィンをしない、
ニュースを見ない。
食べ過ぎて、眠くならない・・・

こんなことを日々気を付けるようにして


やるべきことについて
集中のためのエネルギーが十分に
残せるようにしています。

そこでいつも
「やっぱりいいな」と思うのが
トラディショナルフローエクササイズです。

ピラティス氏のトラディショナル伝統的な
マットピラティスは、
34個のエクササイズを
スムーズにつなげるように
集中して、
動きなさいと言われていました。

それは、種目と種目の間を
美しく
スムーズにつなげるようになると
日常の所作を美しくすることから
お腹が引き締まる
コアが強くなることにつながります。

コアが強いから
美しく動けるようになります。


https://youtu.be/neo7S8kDknA



是非ピラティスの種目の間も
エクササイズであるように
練習したいものです！

動画にまとめましたので
お時間あるときに
ご覧いただけたら嬉しいです。

【チャンネル登録お願いします】

ユーチューバーになろなどどは
一切思っていませんが、

レッスンの予習復習用に
便利に使わせてもらっているので

是非チャンネル登録も
ぽちっとしていただけたら
うれしいです☺

村松リカ

https://lin.ee/pFcnZwY
↑ラインでお気軽にお問い合わせください。


初心者中心、50代60代からのピラティス

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