女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

先日、法多山で「もみじまつり」で
とてもきれいな紅葉を見ることができました。


まだまだ、これからが本番だそうです！




厄除け団子は、
なぜ何本も食べられるのでしょうか・・

沢山の階段を上り
皆さんの健康をお祈りしてまいりました。

https://www.hattasan.or.jp

今限定は栗団子とみたらし団子で月に1回は茶団子が出るそうです

プレーンな団子が大好きですが
限定と言われると、、、
是非是非食べてみたいです

朝早いうちに行かないと、
夕方は売り切れちゃうそうです。
（というより、朝7時半からすごい行列だったそうです(-_-;)

夜はライトアップしてるそうで
デースポですね

女性にとってシェイプアップや代謝を上げには、

ウオーキングなどの有酸素運動より、
筋力アップ！が重要。


日常生活では、
「階段」

が何よりのおすすめです！

忙しい・・
運動不足・・
代謝上げたい・・・

ならば、ぜひ

階段をエクササイズに
筋力アップがオススメです。



☺ご受講の際のお願い☺

寒くなってきました。
スタジオは、東と南の窓が大きくとても暖かいです☺
しかしながら今年は、換気をしたままレッスンを行います。

・温かいウエア、上着、レッグウオーマーなどを
ご利用いただくのをお勧めいたします！
ヨガのクラスでは、バスタオルやブランケットがあると
瞑想タイムに、心地よいと思います。


・スタジオではフィットネスクラブ協会の
基準に合わせております。
その都度、感染拡大に応じて対応してまいります。
引き続き、来館時マスクの利用をお願いします。

【代行】
12月4日（金）12:20ピラティス入門　RIKA
12月4日（金）19時リラックスヨガ　HIROMI

【特別レッスン】
12月5日（土）9:00　ブリージングエクササイズ　EMI
呼吸がもっと気持ちよく、効率的にできるように
解剖学を学びながら練習しましょう。忙しい12月、
副交感神経を高めてリラックスしましょう。