女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

スタジオヘルスタ代表
ピラティス・バレエ、ジャイロトニック®︎の
村松リカです。


私は、kmixが好きなラジラーで、
ズミさんこと、高橋正純さんのファンです



先日、Kmixのモーニングラジラ2000回
記念公開放送が
法多山で行われたので、

いかずにはいられない！！見に行ってきました。


ズミさんのポイントつかんでるのか
またもや公開放送でメッセージを読んでもらえるという
幸運！ラッキー！気分も味わい

団子をたんまり買って帰ってきました。


今は、栗団子・みたらし団子を12月6日まで限定販売しているそうで

スタジオでこの話をしたら
皆さんお出かけになってみたい！とのことでした☺

これからがまだまだ紅葉・もみじまつり最盛期だそうです！

そして何と言っても、
法多山のような階段は
ダイエット・シェイプアップに超最適です。

いつも生徒さんとお話をしていると、

若い頃と同じような方法では痩せにくくなったので、
年齢に応じた無理のないシェイプアップを希望されている方、

全体的に体重を落とすと
顔がこけちゃって・・
ウェストのくびれ、お尻の引き締めなどを希望されている方多しです。

もちろん私も☺

スタジオにもありますが、
しっかりとした体組成測定で、
筋肉量や脂肪量を測定しすると

40代後半から、50代は
ホルモンの低下により、はやり

筋力不足・体脂肪30パーセント超え
てしまうことが多く
仕方のない現象です。

おまけに、じん帯などの結合組織も
緩くなっている場合も多いので

ウエイトなどで負荷を多くするのは
無理すると

腱鞘炎や腰痛、になってしまうことも
懸念です。

現状をしっかり評価し、

私たち、ピラティスのトレーナーは

止まっている姿勢よりも

動き方を見ていきます。

それによって、日常の姿勢と動作に

ぽっこりお腹の原因や
お尻周りの引き締めるポイントが

それぞれの方に、それぞれあることを見ていきます。

これらを元に

・使われていない背骨の機能や

・使われていない筋力のアップや


・姿勢改善のワークアウトプランを

丁寧に確認しながら行います(^^

というのも
なぜ使われなくなってしまうかは
意識しにくいからが大半なのです。


ピラティスのマシンやジャイロトニックのマシンは
普段使われない筋肉を活性化させます。


また、家でも出来るファンクショナルトレーニングを提案すると同時に、


効果をより高くする為、食アプローチも一緒に考えます。

カロリーだけを気にするのではなく食事バランスを整え、

高タンパク、低脂肪の食品でその方の

好きなもの、食べやすいもを
一緒に考えていきます。


是非いろいろ悩んでしまっている方
一度気軽にご相談ください。

このコロナのなかでは
より健康に気を付けて


ピラティスやジャイロトニックで、
心も快適にしていきましょう。

スタジオヘルスタ浜松
www.helsta.jp
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