女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

ピラティス・ジャイロトニックの村松リカです。


今日もこの寝たままキャデラックでのピラティスからスタート

スタジオの事務の筒井さんと
途中で打ち合わせになってしまいますが
寒い朝には安全なエクササイズです。

https://youtu.be/HN1BzPEAJE8

しばし静岡に転勤になってしまい、
スタジオに通えなくなってしまった方に
基本の動画だけ送りました。


3分間の動画で長いので
今度はこまぎれにしますが

①足裏ケア・ほぐし→足の冷えとむくみの予防

②肩甲骨周りのほぐし→肩こりの予防・改善

③腹筋強化→おなかの引き締め・腰痛予防

やるとやらないでは大違いなので
時間がないかたにはおすすめの方法です。

25分のマンツーマンでも
ウエーブストレッチリングや
その他ご自分のお持ちの道具を使って
ほぐし方、エクササイズの仕方を
おつたえできますので

お気軽にこちらから
マンツーマントレーニング
御予約ください（*^_^*）
お電話ももちろんwelcomeです
tel;053-489-6680


体験3500円(25分）
女性のピラティスやジャイロトニックの
トレーナーが丁寧に、
マンツーマンで指導させていただきます。


https://youtu.be/HN1BzPEAJE8

www.helsta.jp