女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

スタジオヘルスタの村松リカです。
今日のクライアントさんは、
月に一回、いつも愛知県岡崎からお越しいただいている
fitnessインストラクター・ヨガティーチャー
アクアフィットネスインストラクターと
様々なプログラムでご活躍を続ける方のレッスンでした。

私がピラティスの養成コースでこの方とお会いした時は
本当に(@_@)ドキドキしてしまうぐらい有名なフィットネスインストラクター。

あこがれの方にピラティス養成コースをさせていただき
恐縮だったのにもかかわらず
毎月、ご自身の身体のケアや、柔軟性
動きの癖やバランスを見直しに
トレーニングに来てくださっているそのお姿に
毎月身が引き締まる思い。
そして毎回尊敬するばかりです。


今日も様々なジャイロトニックを行いましたが


ヨガの逆立ちのポーズや肩立
ブリッジなどの高度なポーズをもっと、さらに
正確に、厳しくトレーニングできるよう

上級者のピラティスに取り組んでいただきましたので、
最後に、股関節からコア、そして下肢までの
関節にスペースをもち
関節、筋肉、結合組織、そしてリンパの流れまで
調整していただきました。


まず、ヨガの歴史はとても古く、その始まりはなんと、紀元前4500年までさかのぼることができると言われています。一方、ピラティスは第一次大戦後、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が、戦争で負傷した兵士のリハビリのために開発したリハビリ運動です。ピラティスは、ヨガの体系を参考にしながらメソッドをまとめたこと、一部でヨガのポーズをやさしく改良したものが取り入れられているので、ヨガとピラティスが似ていると思われることがあるもかもしれません。
ヨガとピラティスは似ている動きもありますが、身体を動かす目的はまったく異なります。ピラティスのはじまりからもわかるように、身体の中心にあるコアを身体の源と考え、体幹を安定させるということに重点を置くのに対し、ヨガはまず「瞑想」から始まるように、腹式呼吸によるリラックス効果や精神的な部分をとても大切にしています。その結果、ヨガを続けることで、筋力トレーニングというよりも心の安定や安らぎを得られるようになっていきます。

ピラティスの筋肉・体幹への効果と呼吸方法


ピラティスは、身体の深い部分にある筋肉「インナーマッスル」に意識を向けながら、筋肉や関節を動かしていきます。

生活の中で失われがちなコアの筋肉をつけていくといわれていて

代謝アップにもつながり、痩せやすい身体をつくり、スタイルアップ効果やダイエット効果が得られると宣伝
されていますが、

わたしは、アスリートや、ボディーワーカーさんの
いまの身体のなかでの得意な分野と苦手な分野の
相互調整をするものだと考えてセッションしています。


ピラティスではインナーマッスルを鍛えることで、まず筋肉量を増やす
代謝も上がり脂肪が燃焼しやすい身体となるという
お考えが一番メジャーではありますが、

それ以上に
今持っているものを100としたら
100が骨格の中の一か所に集まっていて
その一か所が過剰に使われすぎ
姿勢を悪くしたり、痛みを引き起こしたり
太くなってしまっている・・・・
（例えばそれが胸なら、猫背で肩こり、
それが腰なら、腰痛でおなかが出る・・）



それを全身に分散していくように
繋がるように
セッションで伝えています(^^♪

骨格のゆがみを治し、
姿勢の改善へとつながるため、

最終的に美しいボディラインも手に入れることができます。


ということで、スタジオヘルスタでは、

ヨガの先生が、ヨガでなにかが足りないと思う方も、
ピラティスを取り入れていただいています。
バレエやサッカーやアスリートさんに
愛してもらえるセッションが
いとおしく好きです。


子供より高い木に登って喜ぶ主人↓意味はありません笑

初めてのピラティス・ジャイロトニック体験　25分3500円（税別）
御予約はこちら(^^♪からお気軽に


入会金10,800円

グループレッスン　3,780円（一回）

グループリフォーマー　3,780円（一回）

マンツーマン　6,480円（50分1回）　3,240円（25分1回）



☆FTP養成コース卒業生

グループレッスン　2,160円（一回）

グループリフォーマー　3,240円（一回）



☆入会する前に試したい

体験パック10,800円

（グループレッスン4回チケット）　

入会金無し・有効期限 購入日より6ヶ月

お一人様1回限り



☆ダンスだけ受けたい！

バレエ会員・ジャズダンス会員・ベリーダンス会員

入会金 10,800円

月会費　5,940円（月4回）