女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

ピラティス・ジャイロトニックの村松リカです。
おやつの適正量はどのぐらいかご存知ですか？？


↑このぐらいかな・・？


わたしが、妊娠中に浜松医大の金山教授より習った量は
↓こちら


串団子なら、一個だそうです。

一本じゃなくて…(^_^;)

運動できない妊婦さんのことです。
ので、運動していないと、このぐらいにとどめなくてはならない
目安のようです。

サー今日もしっかり運動しようと思います(^^♪
急に走ったり、たくさん歩いたりすると
筋力のアンバランスがあるので
痛めることがあります・・


まずはピラティスで正しく筋肉が働くよう
エクササイズするのがなんといってもおすすめです。

腰が痛い・・・なんていうかたも絶対に
腰が痛くならないようにエクササイズして
走ってもゴルフしても、痛みなく続けられるのが

スタジオヘルスタのエクササイズです。

体験いつでも1,030円～
身体も雪解け(^^♪お待ちしております。