女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

冬休みにチョイ体重増加したわたくし、、




好物は、入野のかねりんさんの鰻！ 貸店舗営業中です。http://kanerin.net/


はやめにリセットしたく、


まずはエクササイズ！


和食をこころがけております。



あ(^^;;
これも好物の生春巻き@フォーハノイ板屋町
http://oishii-hamamatsu2.com/


去年の国民健康保険の国の支払いは40兆円を超えたそう、食生活が悪く生活習慣病が増えたそう。

日本人はこの和食を考えると、世界一のベジタリアン！

40年前にくらべ、
日本人は野菜ミネラルを食べなくなり油と肉の消費量が3倍を超えたそう、これが日本人のミネラル摂取が16%下がりバランスを崩してしまっています。

ミネラルバランスを崩すと、副腎からアドレナリンがでて、人間は怒りっぽくなるそう。
ミネラルがアドレナリンを抑えるからです。怒りっぽくなって問題が多い学校問題、。
子供の学校教育を変えたいとおもい和食のみの給食にした県は暴力問題がかなり減ったとの報告があるそうです。


日本人の遺伝子は草食。
和食が世界遺産になりました。
しかし、いま日本人の和食朝食を食べるは50%に近づいてきたそう、、

根菜
菜っ葉
青果
えのき
大豆
海藻
穀物
買い物リストに是非7食材を(^^)



野菜と肉の理想的なバランスよい、すき焼きや鍋を食べたくなる冬(^^)