女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

ヘルスタ代表の村松リカです。
私のズボラ時おつまみサバ缶(^^)
40超えてからこの味にはまりました、なるほど…。




　腸は食べ物を消化するだけでなく脳と密接につながっており、腸から分泌される満腹感に関するさまざまなホルモン（ＧＬＰ-１など）と脳からの指令が、代謝に強く関連しているといわれてます。

　「少量で満腹になる人と、たくさん食べても満腹感を抱かない人がいるのは、こうした腸から出るホルモンのバランスにもよります」（ジュネジャ氏） とはびっくり！


　食事からＥＰＡや食物繊維をとることで小腸の細胞が刺激され、ＧＬＰ-１の分泌が促進され、

単独でもよいが、ＥＰＡと食物繊維を組み合わせれば、より少ない食事量でも満腹感を得られると考えられるソウ…


食生活を見直し、ＥＰＡを含む魚と、水溶性食物繊維を含む野菜・豆とをバランスよく組み合わせるのがダイエットに効果的というセオリーが、科学的に裏付けられてくるとのこと、、

満足感、缶で満足ですよ〜〜おすすめです。