女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

ピラティス・ジャイロトニック・マスターストレッチの村松リカです。


万年腰痛さん、予備軍さん、
ぎっくり腰常習犯のかたは・・・

こちらの座り方お勧めします。

私も産後の授乳で腰痛再発し
ぎっくり腰寸前！！のところ、

この姿勢で難を逃れました。


どうしても床に座ると腰が丸くなりやすく・・・

腰が痛い人の定番、腿の裏（ハムストリング）筋肉をストレッチしても

腰が丸くなる腰が伸びるだけで、
肝心の腿の裏がのびず、腰はどんどん丸くなり
つぶれていきます。


脚が浮いてしまってもいいので、
こちらの座り方してみてください。
腰は伸び、股関節周囲の筋肉もストレッチされ
腰痛改善していく方
たくさんいらっしゃいます。

なんと！授乳もこの姿勢で行うのがフランスの
産前産後の病院でもおすすめされています。

スタジオでまた詳しく練習しましょう。
初めての方もお気軽に！お待ちしております。