2015年11月14日20:25
ワンダーコアでおなか凹みたい!@ヘルスタ磐田≫
スタジオヘルスタ代表の村松リカです。
親戚に頂いたワンダーコアを磐田スタジオに置いておきました。
やってみたかったのーーと
生徒さんがピラティスやヨガのレッスン前後に試していただいています。
腹筋は定期的に続ければ効果もあるため、根気よく続ける事が必要です。
ただし、続けるだけでは効率よく腹筋を鍛える事は出来ません。
フォームや回数がとっても大切(^^♪
腹筋に限らず、筋トレ全般にいえる事なのですが、
1セット10~13回くらいが限界になる負荷でやる事が大切です。
そして
ただしいフォーム!
これが必須です。
腹筋して腰いたくありませんか?
間違った姿勢では逆効果ですm(__)m
正しい姿勢でピラティスなら
マット一枚で、きちんとおなか凹みます。
↑
こういうのを10秒ぐらいでも、
相当きついので、是非試してみて下さい。
効かない、とか
肩が痛い、でしたら
フォームの修正が必要です
ぜひスタジオで
正しいフォームを習っていただければ
おなか凹ます早道です(*^_^*)
親戚に頂いたワンダーコアを磐田スタジオに置いておきました。
やってみたかったのーーと
生徒さんがピラティスやヨガのレッスン前後に試していただいています。
腹筋は定期的に続ければ効果もあるため、根気よく続ける事が必要です。
ただし、続けるだけでは効率よく腹筋を鍛える事は出来ません。
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腹筋に限らず、筋トレ全般にいえる事なのですが、
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053-489-6680
info@helsta.jp
スタジオヘルスタ浜松・磐田
☆ピラティス
☆ヨガ
☆大人のバレエ
☆ジャイロトニック
☆加圧トレーニング
☆マスターストレッチ
✴︎ ピラティス資格コース
★キッズバレエ
★キッズダンス
★キッズピラティス
【営業時間】
平日・・・10:00~21:00
土日曜日・・・10:00~13:00
月・祝・・・定休日
【アクセス】
JR東海道線 浜松駅 徒歩20分
【場所】
静岡県浜松市中区木戸町 3-1 大和染工ビル3階
【お問い合わせ】
info@helsta.jp
【ご予約電話番号】
053-489-6680
浜松スタジオスケジュール 磐田スタジオスケジュール
現代出版より
「ピラティスで安心 妊娠・出産・産後ケア本」
全国出版・Amazonにて好評発売中!
http://www.amazon.co.jp/dp/4774515450/
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