女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

ピラティス・ジャイロトニック・マスターストレッチの村松リカです。

デスクワークだから腰がコチコチ、足がむくんで・・・と
あきらめ気味でスタジオにいらっしゃった方も、

このストレッチをこつこつして頂いて
「マッサージ行かなくなった～(^^♪」

と頑張った成果が出てきました。

足のむくみも取れて、
スキニージーンズもかっこよくこなしています！

「運動すると腿の前がもっと太くなると思っていたけど・・」
正しく動けば、

おなかが引き締まり
脚が細くなります！

正しい運動・・・フォームが第一です。

私もむやみやたらに踊っていたときは
脚がパンパンでした。
踊ってるから仕方ないじゃん！とおもっていましたが
ピラティス初めてから
体幹つかえてくると
やっぱり脚は太くならない！のを実感。


こんなハードな感じじゃなくても↓


初めてだったり、いつもするなら
↓まずこれがおすすめです。


頻度は一日３回以上!(^^)!
こつこつ地道に。

スタジオではお悩みに合わせた

フォーム改善と
運動の仕方、日常生活の仕方を
アドバイスさせていただいています。