女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

更年期からの運動と食事って
本当に難しいな・・・とおもう村松リカです。

結婚式のときにちょっと絞ろうと思って
運動もしましたが、食事をがっつり減らして

生理が来なくなりました(-_-;)

不妊じゃないか・・・とずっといろいろと
戻そうと頑張ったのですが
何のための結婚式だったか。
本当にバカだったとつくづく思いました。

運よく子供ができたことは本当にありがたい事この上ありません。

さて、先日栄養講習を受けて



すぐに効果を求めてはいけない
サティスナビリティ

運動も・
食事も・
持続可能なものを☺

ピラティスは80才でも90才でも
続けられます(*^_^*)

さて↓これは
慣れている方向けの
ちょっと頑張る
リズムピラティスです。

だんだんできるようになるのが
楽しみになると嬉しいです。

https://youtu.be/Tu2lhOD1gRs


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