女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

コロナでオンラインのレッスンが受けられるようになり
ピラティスの師匠、菅原順二先生とロシアのマリンスキーバレエ団所属の
石井久美子さんによる講習を、受け続けることができました。

NHK特番の石井さん

すばらしい身体能力を持つ

プロのバレリーナと、
プロのトレーナーによる掛け合いがすばらしくも
面白くも、斬新すぎでした。

そして、
「とにかく、できる！とおもって、適当にやらない」
「股関節から座骨を感じて動く！
！」


と片っ端からトレーニングしては
オールアウトしていく石井久美子さんの
アスリート精神もまじかで見る機会、貴重でした


また、
・バレエ、一生懸命練習していると
上半身の筋力は使わないことが多いので

特に上腕三頭筋は、しっかり鍛えます。

講習では、ナロープッシュアップを行いました。


「上腕三頭筋は、ハムストリングと同じ。
サル腕の人は、三頭筋が弱くて⇒40肩になるから」

と我々指導者や（といってもたんなるおばさん）
にとっての体のつくりかたもチクり(;^_^


するとしっかり空中で、
アームが空気を押す

↓
腹に繋がる
↓
上半身からの強さは、body全身が強くなる！
と上腕三頭筋もみっちりトレーニング(;^_^

「柔らかいからいい！じゃない
人として、強い⇒のうえでのしなやかさ」
を目指しているとのこと☺

アスリートが目標に向かって
トレーニングしている姿をみるのが
本当に大好きです！！！




上は、スタジオヘルスタで菅原先生に
トレーニング講習を受けている様子(;^_^



石井さんのトレーニングの様子や
舞台・リハーサルの様子は
たくさんYOUTUBEに上がっています。



スタジオヘルスタ浜松でも
多くのバレエ経験者・学生ダンサーさんが
エクササイズを行っています。

実際に、拝見させていただき、

お悩みや、お身体の具合を見聞きして

弱いところを強く、
つながりのないところを繋げていきます

ピラティスしたり、
ジャイロトニック®、マスターストレッチをつかって

＜動きの流れを作る＞
その方に応じて、

股関節～ジャンプボードで腹圧⇒背骨⇒上半身と
自分なりのルーティーンができるように
指導させていただいております。

省エネで、効率よいパターンを作る。
調整⇒強化！


過度なダイエットは

免疫も下がり危険です。

よく動き、よく食べて、よく寝る…
応援させていただきます(^^♪

体験レッスン
マンツーマン30分3300円

丁寧にカウンセリングします(^^♪