女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

☆11月4日（土曜日）
★10:00～10:50 ヨガ スペシャルレッスン ① NINORI
内容…目の追運動を行いながら視覚チェック→視覚の乱れは動き、身体の乱れを生み出すと云われております。ポーズをとりながらあなたは今何が見えていますか？目を優しく使いましょう！

★11:00～11:50 ピラティススペシャルレッスン　プチ筋トレ　KAORI
　ウエイトで二の腕を、加圧的動きで足を引締めましょう！　　　　　　　　　
★12:00～12:50 新! ストレッチ講座 Ⅰ RICA
（前屈がやわからくなる！）

★13:00～13:50 新! ストレッチ講座 Ⅱ RICA
（体をしなやかに反らせる！）

☆11月5日（日曜日）
★ 9:00～9:50 　キッズピラティス（幼児・小学生も可）KAORI



★10:00～10:50 ヨガスペシャルレッスン ②　MINORI
内容…ハンズオン～手を触れながら呼吸の最適化を優先し最近、医療分野で注目されている小脳をアプローチ。脳にダイレクトに刺激し萎縮を軽減しよう！

★11:00～11:50 新ストレッチ講座 Ⅲ　SUGAKO　
　（開脚前屈がやわらかくなる！）


★12:00～12:50 シェイプアップピラティス　KAORI

★13:00～13:50 チェア ウェーブ 座り方教室！RICA
　（椅子に座ってできるエクサイズ）