女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

スタジオヘルスタ代表の村松 リカです。
本格的な冬到来 (^_^*)
苦手な季節ですが今日もピラティスしてバレエして、、
よく動き食べて寝ることにします。

冬は
皮膚の乾燥が悩み。
わたしは加えて髪が細くなる、めまい、立ちくらみ、眼の疲れ、、
こんな症状は【血虚】になりやすくて

血の不足や、血の質が低下(｡-_-｡)


薬膳おすすめ食材
黒豆、ナッツ、黒ごま、しめじ、えごま、
きんしんさい、あさり、あなご、ぶり、カツオ、たこ、鴨肉、烏骨鶏。



わたしは黒豆・黒酢をおやつにしております。







また、血の巡りが悪く、停滞しているのが【血瘀】。

肩凝り、腰痛、便秘もこれに匹敵。

薬膳おすすめ食材
エシャロット、おくら、サンザシ、菊花、クレソン、
唐辛子、ナス、菜の花、ベリー系、アンチョビ、イワシ、ニンニク、がおすすめです。



3番目は、【血熱】。

熱がこもりやすい人。ほてる、口が渇く、イライラ、がこれに匹敵。

薬膳おすすめ食材
れんこん、ワサビ、ふきのとう、セリ、トマト、カシューナッツがおすすめ。



【血寒】

最後が血行障害、末端の冷え、がある方。

薬膳おすすめ食材
うど、しそ、ワサビ、ネギ、生姜がおすすめ。


薬膳はこんな風に食がおもしろくなります。


わたしのお気に入りのこの黒酢、
甘すぎずしかし酸っぱくなく！

リピーターさん続出中。

スタジオで販売中

2,060円


ですので気になる方はご連絡下さい(^_^*)

食べ過ぎ防止にも〜！

●スタジオヘルスタ浜松
053-489-6680