女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

スタジオヘルスタ代表の村松リカです。
ピラティスやジャイロトニック、マスターストレッチにバレエ

3歳～ずっと運動嫌いだった私は、今44歳
本当にたくさんエクササイズしていて
今が一番調子よい、元気です(^^♪



でも、一番好きなのは、モーニングです（*^_^*）

一人で過ごすことの大好きなわたしは
ひとり、ゆっくりすることがないと
どうにかなってしまいます。

そう、エクササイズかモーニングか
どちらが好きですか?とインタビューされたら

まよわず
モーニングです。

といいます。
元来好きでないのに、なぜトレーナーになったんだ？？
とよくいわれますが

バレエ好き→ダンス愛好→腰を痛めた→エクササイズで治した→産後のシェイプアップ→実行中

のような図式です。



朝、エクササイズをしよう…と思っても
今日はダメ！できない。という日は
モーニングに行きます(^_^;)

できないときはできなくて・・
運動嫌いな所以でしょうか。

写真は昔近所だった　からくあん　
音楽がクラシックで最高(^_^においしいコーヒー。
大人の空間・・

最近は近所にお気に入りがないのと
時間がないので
ときどきようやくいけるのが
異豆珈琲
子供のころから磐田にあって
老舗で好きです。

結局、渋い所がすきで、打ち合わせならスタバ。
一人でおこもりなら渋いカフェ。


自転車のときは、街中のWILLコーヒー

浜松市中区で大人の隠れ家的なモーニング・・・

古くからなら「ざぼん」
リッチに「オークラアクトシティホテルのフィガロ」
元町珈琲・・しまうま・・星乃・・・７２７２・・らんぷ////

いままで色々なところに行ってみましたが、これからも
また、時間ある限り、お気に入りを探し続けます♡

おっと！肝心なエクササイズは


寝る前に
起きてすぐ
スタジオのレッスン後に
夕方、夕飯を早く作れた時に・・

いつでもどこでもしています。

いつでもできないと、やりたいときにできなくて
何かがないとできないというのはあまりやりません。

股関節ストレッチして


脇腹シェイプ・・


お腹やバランス

後は地味に足裏や
いろいろ・・

5分もあれば簡単にはできます。

ピラティスでコツをつかめば
ヨガやフィットネスのエクササイズ全般
なんでも上手に効くようになるから

ピラティスって便利～！

腹筋つけたい！
脚を引き締めたい！

なら一度ピラティスをご利用ください。
全てのエクササイズの基礎に。

http://www.helsta.jp/training/index.html
秋にはゆっくり学べる指導者コースもあります。
指導者になるかたは半分ぐらいで
自分のために、家族のために
しっかり習いたい方がほとんどです。
一緒にじっくり楽しく学んで
もしかしたら、、、周りの人を健康にできるかもしれませんね(^^)/