2015年12月09日19:09
この冬こそぎっくり腰を予防したい!@ヘルスタ浜松・磐田≫
ピラティス・ジャイロトニックの村松リカです。
冬じゃなくてもぎっくり腰の常習犯だったのが
ピラティスはじめて、ならなくなりました~!!
と喜びの声が聞こえました。
こんな姿勢で重たいものを持ち上げたりしていませんか?
背中を丸めてこの状態で一気に体重をかけると、
急性・・・症状が急に起こったこと 腰椎症・・・腰椎の捻挫
ぎっくり腰、
「急に腰を捻って痛めた状態」になってしまいます。
1~2週間で症状が解消します。
その他、コルセットやリハビリしてなおしていくのですが、
繰り返している方は、
日常生活での重たいものを持つ姿勢、
顔を洗う姿勢。
を改めないと、いつでも痛めてしましまいます( ノД`)シクシク…
重たいものを持つときの姿勢は、
腹圧をかけて、正しい姿勢が基本です。
こんな背骨、つまり正しい姿勢が一番の予防です。
日頃から腰部の周辺の腹筋や背筋を鍛えておく事で、ぎっくり腰などの急性腰痛症を予防していきましょう。
ぜひスタジオでレッスンを受けながら
身体を作り、正しい姿勢を作りましょう。
いつでも体験レッスンお待ちしております。
053-489-6680
info@helsta.jp
http://helsta.jp
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「ピラティスで安心 妊娠・出産・産後ケア本」
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http://www.amazon.co.jp/dp/4774515450/
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