女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

ピラティスの村松リカです。

今日は、地元信用金庫の倶楽部講座を担当させていただきました。

ヘルスタ浜松スタジオから車で5分、浜松駅前の浜松信用金庫板屋町支店。
この直虎ちゃんの3階での2時間講習会


はましん倶楽部は3年目の講座を開講させていただき
毎年多くの方にご参加いただいているピラティス入門講座。


今日は姿勢別のエクササイズを
ウエーブリングでご紹介させていただきました。


ここは大きな会場でしたが、
60代70代の男性も多く参加くださり
私の姿勢はどうしたよいか？

という質問にパワーポイントで様々な事例と姿勢についての
講義と

じゃあ、私は何したらよいか？？について
姿勢別のエクササイズを実践させていただいてきました。



座ったままでもたくさんのエクササイズができます。

例えば一つの例はこれ、首。
肩こり、首コリぐらいでしたらまだしも
かなり深刻な頚椎症になりかねません。
予防が大切です。


他にも椅子に座ったままでの
簡単なエクササイズは山ほどありますが、
正しい姿勢で行う

自分の癖を知る、

今どうなのか？
を、しっかり見ながらエクササイズしなくては
効果が出ません。

そのあたりを、練習してもらいました。

最初と最後に歩き方、立ち方も。



肩が上がっていたら・・・変ですね、私も。


正しい位置になるエクササイズを通して
首の筋肉も第三のインナーマッスル。しっかり
エクササイズすることができます。

いつでも25分～のパーソナルピラティス（トレーニング）で
基本を身につけていただけます(^^♪
スタジオでのレッスンいつでも
お気軽におまちしております！

年間で20か所以上の講習をさせていただいております。
健康・ストレッチ・
姿勢・腰痛・肩こり・シェイプアップ
産後ケア

などいつでもミニレッスンや講習会で
お力になれることがありましたら　

お声かけください(^^♪
お問合せ先


053-489-6680

info@helsta.jp

http://helsta.jp