2021年04月26日20:38

うつ伏せのピラティスで腰痛＆猫背改善（動画付き）＠ヘルスタ浜松≫

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ピラティスも上手に練習しないと
腰痛になったり、
猫背が治ってなかったりします。
よくならない、
痛みがある、

ウエーブリングでの
お腹ほぐリラと

ピラティスフォームのコツを
ご紹介しています！


https://youtu.be/rKWp2r4Uxvo
↑動画です☺


1・スワン
2・スワンアーチ＆カール
３・シングルレッグキック
４・ダブルレッグキック

自己流にならず
コツをつかんで！

腰痛にならずに
猫背が改善できる
ピラティスを
ご紹介しています(^^♪

（レッスンの質問や、予習復習に
使っています。
YOUTUBEチャンネル登録して
頂けたら嬉しいです！☺）

https://youtu.be/rKWp2r4Uxvo


www.helsta.jp
スタジオヘルスタ浜松
村松リカ

うつ伏せのピラティスで腰痛＆猫背改善（動画付き）＠ヘルスタ浜松

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現代出版より　
「ピラティスで安心　妊娠・出産・産後ケア本」
全国出版・Amazonにて好評発売中！
http://www.amazon.co.jp/dp/4774515450/

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