女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

マットピラティスの全34種目を
流れよく動く練習をしています。

https://youtu.be/ENkSi7oX5Nc


これは形／型のようなものですので
自主練習用☺☺

私も間違いながらですが
順番通り一通りリズムよく
動く練習をしています。

クラスやスタジオでは、
フォームをしっかり
修正しながら行います。

というのも、
悪い姿勢や痛いところがある方は

「そんな風に動いてしまうんだ・・・」
というように
やはり動きに問題があるから
痛いとか、
代償しています。


ケガ・お痛みのある方は、

呼吸や
動きかたや
フォームの改善
エラーの出やすい動き
を
一つ一つ
丁寧に
改善しながらゆっくり行います。

簡単に言うと
適当に動くと
痛いところが出やすい50代女子。

と常に丁寧に体を動かすのが
ピラティスです。



またぜひスタジオで習っていただけると
嬉しいです☺

練習動画でした☺