女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

『睡眠負債』をためない!講座

《講師》
巽あさみ 監修医学博士、浜松医大教授

村松 リカ　 ＲＩＣＡピラティススタジオHELSTA代表


《場所》SBS学苑浜松校
【浜松校 予定日程】
4/1、15（日）・5/6、20（日）・6/10、17（日） 全て13：00～14：30

《詳細・お申込み先》SBS学苑 浜松校
●Tel：053-455-3359午前10時～午後8時（日曜日は午後4時まで）

Sugako先生の感想

私も忙しい日ほど眠れなくて寝なくては明日が持たないと焦りさらに交感神経を刺激してました！
この講座で眠れない時に無理して寝ない快適な方法やエクササイズ、寝る前に空腹を感じた時どんなものを食べたらいいかを学び快適な日々を過ごしております自律神経が乱れやすいこの季節おすすめの講座です！

Kaoriの感想
【寝ても疲れがとれていないのは】睡眠時間ではなく【しっかり寝れているか＝睡眠の質が大事】だと
この講座にあたりお話を一緒にきかせていただいたのと『ウエアラブル』をつけてみてビックリ(@_@) 睡眠時間6時間中【深い睡眠が30分‼】昼間眠いのも、朝疲れがとれていないのも納得。。

【データーから生活&睡眠】をみなおした結果「寝た～」とのびをする程心地よさ を感じ満足。。。

データーとして目でみて【自分を知る】事で改善しました。
今も【睡眠が⁉】という時には自分がなりやすい生活習慣をみなおす参考になっています。