女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

ピラティス・ジャイロトニック・バレエ・マスターストレッチの村松リカです。
愛用中のこのローラー↓

いつもレッスン前後にゴリゴリしていましたが
きちんと習おうとおもって、講習を受けてレベル１の認定をいただいてきました。



世界中のスポーツ選手の傍らには必ずある！といわれているほど有名なこのロールは
筋膜リリースに最適！ツールとして注目されています。

腰痛になりやすいわたしはこれでコンディショニングケアするが大好きです。

ただ、いつも適当に？していたのですがきちんと
トリガーポイントの法則でケアする仕方は

ソフトに優しく　そして正確な位置ややりかた

がありました。
なんでも適当はやはり効果半減です、、


スタジオでもこれを取り入れたセルフケアをこれからご紹介していきます！
販売もいたしますので是非使い方をスタジオで習っていただき
おうちで朝晩体をケアしてきまましょう！

これの使い方だけのパーソナルトレーニングもいつでもご要望ください。
マンツーマントレーニング料金3,000円でお受けいたします。（30分）
最近この30分マンツーマンが気軽で、、、と大人気です。
（フリーパス会員様は2000円です）

旦那様をお連れしてくださる優しい奥様もいっぱいいらっしゃるのでこのところ
お二人セットでのエクササイズクラスも土日の午後はにぎわっております。

http://www.en-sportable.com/
このローラー、グリッドといいます。
6500円税別　です。

痛みをとって、使える体にしていきます。
肩こり、シェイプアップのコツも伝授いたします！
(^^♪