女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

今日もレッスンでは
いろいろと動きをしながら

「ではこの姿勢忘れないようにお帰り下さいね！」
といいつつ

「すぐわすれちゃうのよね・・」という方には、


普段は何かイメージしているものがあるといいいと思います。

例えば私は、

「狩をするチーターのような」

頭の位置をいつもイメージしています。

人間の発達が頭部の安定から下肢に
繋がっていった事や

頭部以外の部分は
頭部に比べて安定性が高い事


視覚機能や、平衡感覚が存在するのは頭部

ここが
中枢であり、

極力安定させるように
頭部以下の器官を移動させてバランスを取ることが

平衡感覚の基本戦略だそうです。

頭部は常に
垂直に伸ばしておくこと・・

などなど

自分の好きなイメージを何か決めておくと
良いかなともいます。