女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

腰痛・肩こり・シェイプアップなら
ピラティスの村松リカです（*^_^*）

私の6年前の、長男出産時↑
長い陣痛に備えて、ウエーブストレッチリングを
病院に持参しました。

病院での待ち時間に辛いにきまってる腰痛を緩和してくれたり♡、

おそろしい陣痛の痛みに耐えたり・・
大活躍してくれたものでした。


そのウエーブストレッチリングの協会10周年講習会に参加してきました。


高齢者向けに、座ったままでできるエクササイズ！もあり

運動したくない！
筋トレしたくない！

という高齢者の方にもできるもの、満載でした。

大人が、一日に立っている時間は
平均わずか3時間ほどだそう。

まずは座っている姿勢で
ウエーブストレッチをして、


高齢者の方が
椅子から立ち上がり、歩けたら・・・本当に感動です。



また、東京オリンピックに向けて多くの
アスリートも使っていて

彼らの練習のカバンにも

ウエーブストレッチリングは、必ず一つ入れているそうです。

スプリンターの皆さんは
☆腰が反りすぎて→股関節の回転が下がる
☆姿勢が悪いと→前掲して腕の振りがわるくなる

これを、練習前に
股関節と肩関節の動きを良くしておくことで
格段にタイムが上がっていくそうです！

様々なエビデンスをみて、、納得でした。


こんな小さなリングですので、

新幹線に乗るときや
長時間のドライブの時に私も
バックにに忍ばせています。

とくにバレエの前後にはいいです。

☆腹筋がしっかり使えるように
☆アームの動きがきれいにできるように

なるからです（*^_^*）



私も、油断すると痛みが出始める
外反母趾をこの春は
緑のストレッチバンドとともに
ウエーブリングで
足裏強化に使っています。

スタジオでは
グループレッスンでも
ウエーブリングが導入されていますし、

マンツーマンでは様々なエクササイズグッズ
にて、おうちでもエクササイズできるように
ご案内させていただきます。

千里の道も一歩より
本当に身体の変化の出たものを
厳選して
おすすめしています(^^♪

ぜひ体験会＆説明会にお気軽にお越しください（*^_^*）
30分3500円にて
個別相談と
運動の体験していただきます。
悩み深いこと、
女性同士でしか話しにくいことも・・
お気軽にご相談ください（*^_^*）

お待ちしております。