お腹だけ引っ込めばいいのか・・・＠ヘルスタ浜松

お腹だけ引っ込めばいい⁉︎のか

胸郭と骨盤の間には
腰椎以外には骨性の安定性がありません。

ビルでいえば、
5階と6階の間が
エレベーターだけで
フロアがない感じです

コアトレーニングや
お腹が引き締まるための
お腹だけのエクササイズは
根本改善にはなりにくく

ピラティスでは背骨の
全身のエロンゲーション
伸びた中でのオートマティックに働いて
くれることを目指します。（難しい）

ピラティス入門などのクラスでは
腹部を働かせるためにつかっていきますが
肩甲帯のインナーマッスル
や骨盤底筋を含めていくこと

また、共同して使うことができるために
腹斜筋群などにも

総合的に声かけしていきます。

あちこち面倒だな
と

思う
思う
思います



料理の
塩加減や火加減と同じく

絶妙な匙加減だからこそ

たくさんレッスン受けて
上手になっていくことが
うれしいかと思います(^^♪