腰が痛いままトレーニングしていませんか？腰痛改善クラス開講！@スタジオヘルスタ

スタジオヘルスタKaoriです。


ついに新開講！腰痛改善クラスです。

腰が痛いまま、トレーニングしていませんか？
腰痛を改善するにはピラティスが断然おすすめ！

と100年前、NYのダンサーたちが皆ピラティス氏のスタジオに通いました。

いくら、いいエクササイズや素晴らしい本を見ながらでも
フォームが悪いと腰痛になってしまったり
治らないという方が多くいらっしゃいます。

私もそうでした・・・一生懸命トレーニングしても
お腹のポッコリも治らない・・・あれあれあれ(-_-;)

そこで学んだのがピラティスのエクササイズ。

そしてリカ先生や、ピラティスの師匠たちに
マンツーマンでみっちり私のフォームを
修正してもらい。ようやく自分の癖や生活の悪いパターン。
を直していくことに成功しました！

さて、ですから腰痛の方は
大人数でのエクササイズは向きません。

100人100通りの動き方を変えなくてはならず・・・

でも、一時間6000円のマンツーマンじゃあ続かない・・・

という方のために、少人数グループでの
クラスを作りました(^^♪



カルチャーピラティスをご受講頂いている方には
カルチャー前は「カラダをほぐしておくために」
後では、ピラティス後なので
「姿勢を意識できる時にもう少しカラダを動かしていきます！」
と自転車トレーニングマシンなどをやられている方も
いらっしゃいます。

カルチャー前後に
各施設が利用できる！
カルチャー会員様もこれがとても嬉しいですね。






梅雨でだるさを感じる時期こそ
身体を動かしてみましょう！
姿勢が丸くなっていると、気分もダウンしやすいです。
▼カラダを動かす
▼丸い背中をのばす（姿勢良くなる）
この2つで気分をアップさせましょう!!

体験無料です(*^^*)



エスポ浜松 カルチャー
【腰痛改善ピラティス】クラス
腰が痛いままトレーニングしていませんか？

ピラティスは
ドイツ人ジョセフ ピラティス氏がリハビリをベースに考案したエクササイズ。
ヨガマットへ寝ながら動くので、運動苦手な方でも始めやすい。
お腹まわり（体幹）のインナーマッスルを鍛え、
カラダバランスを調整し【正しい姿勢】を目指します。(*^^*)


身体を動かす・姿勢バランスが良くなることで
↓　
▼疲労回復
▼身体本来の機能が改善し代謝UP！
▼腰痛・肩こり・膝痛の予防改善
▼お腹引締め
▼パフォーマンス向上
▼疲労回復効果などが期待されます。







写真のようなサークルも時々使います(*^^*)



エスポ浜松カルチャー体験無料！

3ヶ月で10回
※途中からでも何時からでも日割りでご参加いただけます。

● 水曜日　15:00～16:00
● カルチャー会員 16,200円
（※お申し込みの方にピラティスガイドブック付き）
●ご予約、お問い合わせは直接エスポ浜松までお願い致します。
浜松市中区助信町51-5
℡　053-462-4411
●担当　ピラティススタジオヘルスタトレーナー 中野まどか

●カルチャー受講前後は全施設利用ＯＫ！
●チャイルドハウス　2時間　200円
遠州鉄道「助信駅」目の前
無料駐車場280台