マインドフルネスヨガ【自分のバランス】をみつける＠ヘルスタ浜松・磐田

バランスのポーズで足を上げられるまで、
まわりを忘れ「どうしたら??」と没頭した
スタジオヘルスタKaoriです。


外の音、物事を忘れ
自分のエッセンスを探していきましょう!
今日も先生の太鼓と歌声メッセージで
レッスンがスタートしました。


【バランスのポーズ】




このポーズができる、できないが大事なのではなく
【自分のバランス】がよいところをみつけるために


◎どこへいけばいい
（自分のカラダをどこまで前へ右へ左へいけばいい？）
◎何をすればいい
（足をしめる? 脇をしめる?・・・・）
かをみつけていきましょう。
そして、
どうやったらできたか？をおもいだしましょう。







日常生活でも同じように
対応できるようになるといいですね。(*^^*)

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