社会保険センター カルチャー【むくみ･冷え解消ピラティス】＠ヘルスタ浜松

スタジオヘルスタKaoriです。

ヘルスタスタッフMADOKAが新しく
担当させて頂くクラスのご紹介です。


【むくみ･冷え改善ピラティス】


～骨盤底筋・腹筋・二の腕引き締めにも～







血流が良くないと
むくみや冷えの原因の１つになりやすくなります。


血流の良くない原因の１つに
□動きがすくない。（=筋肉を動かさない。）
□筋力が弱い
□姿勢が悪い（＝血流が滞りやすくなる。）

筋肉には、
・余分な水分を押し出す役割。
・収縮・弛緩を繰り返すことで手足の血液を
心臓に戻すポンプのような働き。
この働きが悪いと、血液が心臓に戻りにくくなり、
血行が悪くなるため、むくみ
冷えを引き起こす要因となります。


「筋肉を意識しにくいわぁ」という方も
ピラティスサークルを使えば大丈夫です。

　　↓　筋肉を使っているのが感じやすいです。


ピラティスサークル(*^^*)



むくみ・冷え改善ピラティスで

□姿勢をよくする。
□筋力をつける。
□カラダ全身を動かす。

むくみ・冷えを改善しましょう！

社会保険センター カルチャー
電話　053-456-1223迄お問合せください。
むくみ・冷え改善ピラティス
～骨盤底筋・腹筋・二の腕引き締めにも～
□水曜 9：00～10：15 / □土曜　9：00～10：15

●無料の託児所もあります