ルーシーダットン登場!!
スタジオヘルスタ浜松 新レッスン
『ルーシーダットン』登場!!
ルーシーは、インドの古い言葉、サンスクリット語でリシ(RISI)と発音し、「行者」「聖仙」などの意味。
ダッは古いタイ語で
、「伸ばす、引っ張る、曲げる」「正しい方向に矯正する」等の意味。
トンは、「自己、自分」という意味。
“行者の
自己整体”から、もっと親しみやすい言葉で言えば、「仙人体操」とも言われます。
独自の呼吸法とSEN(セン)
タイの伝統医療では
、血管やリンパ管が集まっているところにSENというエネルギーラインが流れていると考えられており、
ルーシーダットンのポーズでは
、SENを刺激して代謝を高められるようになっています。
その効果をより高めるのが
「呼吸法」。
鼻からゆっくり5秒かけて吸いながらポーズをとり、そのピークで呼吸を3秒間キープします。そして口からゆっくり5秒かけて吐き、リラックスさせていきます。
●体内各部のエネルギー代謝が活発になり脂肪を燃焼、疲労の改善、体を温めてくれます。
また、乱れていた自律神経を正常に機能させることで、代謝が高まり、冷え性やむくみ、筋肉の凝りを解消することができます。リラックス効果も高め、睡眠がとれやすくなります。
●ルーシーダットン日程
木曜 19:30~19:50 SHOKO
●
スタジオヘルスタ
スタジオ浜松 0534896680 (
タイムテーブル)
スタジオ磐田 0538849299 (
タイムテーブル)
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スタジオヘルスタ 浜松
芸術文化大学のすぐ南です。
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