ダイエットの食事法

最近、人間ドックで体重を落としなさいと

指導があった生徒さん。

「煮る・蒸す・焼く」だけにして
１４００キロカロリーにしなさい。

とお医者様から言われたそうで、

ダイエットを本格的に始めました。

ピラティスも休まず来ていただき

筋肉量保ちつつ、この食事にしたら

一ヶ月ですんなり２キロ落ちたと喜んでました。

とーても忙しい会社経営の方なので

お付き合いも多く大変ですよね・・・

私は子供にご飯を


「食べてくれーー」と追いかけまわしているうちに


食事とは食欲との戦いと思っていたのが

食べない人にどのようにして食べさせるか葛藤だとおもう生活（笑）になってから

自分はあったかいものを温かいうちに食べることが

できなくなったので、（ああ、パスタとかくるくるあちちと、ほおばりたい）

すっかり食への興味がなくなってしまいました。

まあ、みんな寝静まってから

炊飯器に残っているご飯に

梅干しとか、佃煮とか、ふりかけとかかけて

台所で立ち食いするのですが

まあそれも幸せで、あります。

ということで、ちょっと贅沢な梅干しとか佃煮とかもらうと

もうその夜はパラダイス。あ～これってこんなにしょっぱくないのに

どうしてご飯に合うんだろうとか

すっかり、酒の肴からご飯のあてが好物に。

嗜好は変化する、油の好きな方も、絶対

少し控えているうちに、脂っこいわ～これ。

という日が来ると思います。


遺伝子ダイエットというものをスタジオで

行っていますので、ぜひ

遺伝子を調べて

食事を見直して、


健康的にダイエット、一緒に

頑張りましょう！！