ダイエットは個別に長期戦で＠ヘルスタ浜松

ピラティス・バレエ・ヨガのスタジオヘルスタ
代表の村松リカです。


この夏から、お仕事させてもらっている
クラブで泳いでいます。


コロナでいろいろと心配やストレスもあり(;^_^A

それが、
潜るたびにジャワ―――とながれてくれる
無になる時間が最高に気持ちよくて

週2回を
続けています。


すると
するすると、
体重が2キロ減りまして、☺
さすが有酸素運動、です。

物持ちのいいのか
貧乏性なのか
中学の時の水着をきています（笑）

でも、たらたらと泳いでいるわけですから、
そうそう筋肉も増えるわけでなく(;^_^A

ですから、
食べ過ぎればすぐに体重は元に戻ります。

スタジオにも、
ダイエットしたい！今すぐ。。なるべく早く・・・

という方と一緒に頑張ってみたりしますが
ダイエットとは
本当に難しいです。


特に、このアラフィフ世代には
筋肉はついてくれないし
脂肪はおちてくれない。

すべて女性ホルモンのせいです。

きつい食事制限は続かないし・・・

ピラティスを週1回したからやせることは
絶対にないですので

やってるのに痩せない
炭水化物とってないのに！痩せない

と何かその方にとってポイントが違っている場合も多々ですので
ライフスタイル、家族構成、時間割、体質、体調

すべて細かくお伺いして


長期戦でライフスタイルをかえていくこと


少しずつ。。に耐えていただきながら
続けてもらっています。

見事に引き締まった方はたくさんいますが
みなさん、「あれ？いつのまにか・・・？」って
おっしゃいます。

酵素断食、ファスティングで成功した方。
週2，3のピラティスで引き締まって成功した方。
お食事内容変更で成功した方。
仕事が変わって成功した方(;^_^A。
睡眠時間が伸びて、成功した方。

どこが成功なのか、
自分の納得いく身体・人生でありますよう！

応援させてもらっています。


ヨガ・ピラティス・バレエ
キッズスクール

体験いつでも大歓迎です☺

女性だけのスタジオ
スタジオヘルスタ浜松

www.helsta.jp