【更年期太り】対策に･･ピラティスで動ける体づくり＠ヘルスタ浜松・磐田

最近【更年期!?】という言葉がスタジオで
よくお話にでますが、更年期通過中の
スタジオヘルスタKaoriです。


40歳代の方からも【更年期】というお話をきき
だから「体を動かそう!!とおもいきました。」という方も
いらっしゃいます。







私自身
40歳過ぎにプチプチ更年期・・・無気力!

45歳前後にプチ更年期・・・プラス疲労感!
という
更年期の準備運動があり

50歳前後でホットフラッシュなど大の更年期突入!!




女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が
40歳を境に低下すると言われ、

このエストロゲンが内臓脂肪を減らす働きが
あるといわれています。


ということは・・・


更年期になると
内臓脂肪がつきやすくなります。(^o^;)　


さらに、


加齢によって筋肉量も減ってしまうと、
代謝もダウン



更年期は、
〝太りやすく痩せにくい”体質へと変化していく時期でもあります。


膝・腰痛にならず
ウォーキングやラン、ダンスなどで
健康&更年期太りへの早い対策をするために



スタジオヘルスタのピラティスで
体幹をつくりましょう！







スタジオヘルスタでは
カラダの体幹をつくるピラティスを中心に

カラダを動かすメニュー





・バレエ（浜松）
・ジャズダンス（浜松）
・ベリーダンス（磐田）
・バレトン（磐田）
もあります。

●スタジオヘルスタ
随時体験募集中！（1回 1,080円）

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◎浜松スタジオ 053-489-6680
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いよいよ6月末までです。


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