傘をあちこちに失くしてしまうので、
お気に入りの傘に名前と住所を張ろうと
準備しています、ヘルスタの村松リカです。
台風シーズン到来ですね(^_^;)
ピラティスって
リハビリからきているっていっても、
スゴクきついよね、、あちこち痛くてできない(´；ω；`)ｳｩｩ
というお声は40代過ぎると、あいさつ代わりになりますよね。。
身体が悪くてピラティスできないという方には
マンツーマンで、
ピラティスのリフォーマーなどの
マシンでエクササイズをしてもらってきました。
たくさんの方が、痛みから解放されて
家族の方、職場の方まで
笑顔になったという嬉しいお声を伺っております(^^♪
何より嬉しいお声です。
というのも、
マットピラティスは、本来マシンでリハビリを行っていたピラティス氏がホームワークとして作られたものです。
ですから、インストラクターと一対一で
マシンのサポートのあるなかでのレッスンをした後
お家での復習として行うものです。
といっても、マンツーマンでのピラティスレッスンは
とてもお高い・・・
続けられないという方に、
いよいよ
プライベートレッスンよりお得に、マットクラスよりお悩みや目標をかなえてもらえるよう、
私（RICA）がニューヨークで受けていたグループマシンクラスの再現をしたく
グループリフォーマーレッスンを始めます。
ぜひ従来の・伝統的な・そして体に優しいピラティスを
ヘルスタ浜松でしていきませんか？？
マシンでコツとポイントをつかんで、より快適な身体になって
皆さんやご家族や周りの方にも笑顔になっていただけるよう、
ご受講をお待ちしております。
ビギナー
タワー
タワーについたスプリングは、ピラティス氏初の考案で、
本来のリハビリエクササイズです。
メニュー：ロールアップが苦手な方、
腹筋が感じられない方、肩に力が入ってしまう方に。
トレーナーとマシンからのダブルサポートで、シニアの方にも優しいクラスです。
水曜10時・19時半
ビギナー
リフォーマー
スプリングでベースが動くリフォーマー。
マシンの扱い方、スプリングのつけ方、乗り方降り方・動きを丁寧に説明します。
メニュー：関節の動きを良くするために、
詰まってしまった骨と骨の間を伸ばすストレッチを中心に、
肩こり・腰痛解消に最適な種目を実践していただきます。
金曜11時・18時半
レギュラー
リフォーマー
リフォーマーに慣れてきた方に向けた初級＆中級クラスです。リフォーマーに加え、様々なプロップを使いながら、マットクラスでは意識しにくい二の腕・お腹・内ももなどの部分的に気になる部分に、細く引締まった筋肉を付けます。
料金
・フリーパス会員様 1,080円
・フリーパス以外の会員様 2,160円
・一般 3,780円
★定員：6名
★ご予約制
※キャンセルはなるべく前日20時までにお願いします。
※当日キャンセルは、全額キャンセル料をいただきます。
キャンセル待ちの方もいらっしゃいますので、
ご協力・ご了承いただきますようお願い申し上げます。
※今後、DANCERクラス・コアジャンプクラス・ストレッチジョイントクラスなど、様々なクラスを開講予定です。
お楽しみに！
HPの
こちらにも
載っております(^^♪
●スタジオヘルスタ
スタジオ浜松 053－489-6680
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