サルコペニア予防にぴったりピラティス！@ヘルスタ浜松磐田

スタジオヘルスタの村松リカです。

お医者さんさらサルコペニアと診断された方、ピラティスやバレエもはじめて、すっかり元気になりました。
高血圧のお薬も飲まなくてよくなったそうです。


サルコペニアとは、
筋力が低下し寝たきりになり死のリスクがたかまることです。

お医者様からサルコペニアといわれると、
スクワットなどで筋力つけ

ピラティスやヨガ、太極拳、バレエのバランストレーニングがかなり有効であると運動をすすめられます。

超超高齢社会！
骨粗鬆症、転倒、サルコペニア、寝たきり…
この四つが連動していると強く提唱されています。

運動と食事制限ダイエットすることを維持するモチベーションをたかめるにはどうしたら良いでしょう、、。


まずは寝ながら安全に始めるピラティス入門クラスをおすすめします。
ゆったりのんびりのピラティス入門は、これからずっと無理なく長年取り組みたい方にぴったりです。




心肺機能たかまり、高血圧改善
骨密度維持、肥満解消、
肝臓機能改善、動脈硬化予防

また、精神的にも
βエンドルフィンで幸福感！
神経フィードバック効果で、脳の活性化
セロトニンでリラックス
ドーパミンでやる気
気分転換で
新しい発見⁈などなど


なかなか一人じゃつづかない方こそスタジオヘルスタにて指導者と仲間と一緒に正しくサルコペニア予防しましょう。