体調がすぐれないという方、ゆったりしたヨガでバランスをとりましょう!.@浜松スタジオ

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スタジオヘルスタKaoriです。

アーユルヴェーダで夏は、火(ピッタ)の季節。
太陽の光は強く、気温も上昇・・・夏は火を表しているので、

暑い夏が来ると、ピッタという火の要素が増え過ぎて、
体調をくずしがちです。

元々、ピッタ(火)要素が多い体質の方は、
一段と夏は過剰となりやすく、
心身共にピッタ(火)の症状があらわれてきます。

感情的には、怒りやイライラが増します。

HIROMI先生の土日の特別レッスン
アーユルヴェーダヨガ
では、


体を冷やす呼吸とヨガポーズでバランスをとるように
メニューが組まれていました。

体調がすぐれないという方、ゆったりしたヨガでバランスをとりましょう!.@浜松スタジオ


涼しくなるための呼吸法

①シトゥカリ
舌を広げ、舌先が下の歯の裏につくようにします。
舌の表面に十分空気が通る程度に唇と歯を開けます。


②シタリ
舌を筒状に丸め、舌の3/4位を口の外に出します。
次にゆっくりと筒状になった舌から、
息を吸い呼吸を肺に取り込みます。
舌を口の中に戻したら、
今度はゆっくり鼻から息を吐きます。


体調がすぐれないという方、ゆったりしたヨガでバランスをとりましょう!.@浜松スタジオ
HIROMI リラックスヨガ(水曜 20:10~)

私も日曜特別レッスンに
オンラインで受講しました!
オンラインですが、
気づくと自分の動きに集中していき
終わったときには、スッキリ!!

会員様からは、
オンラインでの受講も
動画をみるよりも
ライブなのでスタジオで一緒に
やっている感があり良いです。
とご感想を頂きます。


興味あるけど、身体硬いから・・・と
悩んでいる方も
ゆっくりとしたヨガでカラダを動かしましょう!

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