2020年07月29日18:39
体調がすぐれないという方、ゆったりしたヨガでバランスをとりましょう!.@浜松スタジオ≫
カテゴリー │●スタジオにて │●ヘルスタレッスンのご紹介│ヨガ
スタジオヘルスタKaoriです。
アーユルヴェーダで夏は、火(ピッタ)の季節。
太陽の光は強く、気温も上昇・・・夏は火を表しているので、
暑い夏が来ると、ピッタという火の要素が増え過ぎて、
体調をくずしがちです。
元々、ピッタ(火)要素が多い体質の方は、
一段と夏は過剰となりやすく、
心身共にピッタ(火)の症状があらわれてきます。
感情的には、怒りやイライラが増します。
HIROMI先生の土日の特別レッスン
アーユルヴェーダヨガでは、
体を冷やす呼吸とヨガポーズでバランスをとるように
メニューが組まれていました。
涼しくなるための呼吸法
①シトゥカリ
舌を広げ、舌先が下の歯の裏につくようにします。
舌の表面に十分空気が通る程度に唇と歯を開けます。
②シタリ
舌を筒状に丸め、舌の3/4位を口の外に出します。
次にゆっくりと筒状になった舌から、
息を吸い呼吸を肺に取り込みます。
舌を口の中に戻したら、
今度はゆっくり鼻から息を吐きます。
HIROMI リラックスヨガ(水曜 20:10~)
私も日曜特別レッスンに
オンラインで受講しました!
オンラインですが、
気づくと自分の動きに集中していき
終わったときには、スッキリ!!
会員様からは、
オンラインでの受講も
動画をみるよりも
ライブなのでスタジオで一緒に
やっている感があり良いです。
とご感想を頂きます。
興味あるけど、身体硬いから・・・と
悩んでいる方も
ゆっくりとしたヨガでカラダを動かしましょう!
今フリーパス会員でご入会いただくと
入会金 11,000円 + 初月会費(~11,000円)が
無料ではじめられます!
スタジオ最多で25本をプラスオンラインでも受講できる!
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一段と夏は過剰となりやすく、
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①シトゥカリ
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◎浜松スタジオ 053-489-6680
浜松スケジュール7月~
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info@helsta.jp
スタジオヘルスタ浜松・磐田
☆ピラティス
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✴︎ ピラティス資格コース
★キッズバレエ
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【営業時間】
平日・・・10:00~21:00
土日曜日・・・10:00~13:00
月・祝・・・定休日
【アクセス】
JR東海道線 浜松駅 徒歩20分
【場所】
静岡県浜松市中区木戸町 3-1 大和染工ビル3階
【お問い合わせ】
info@helsta.jp
【ご予約電話番号】
053-489-6680
浜松スタジオスケジュール 磐田スタジオスケジュール
現代出版より
「ピラティスで安心 妊娠・出産・産後ケア本」
全国出版・Amazonにて好評発売中!
http://www.amazon.co.jp/dp/4774515450/
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