女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

今日から久しぶりに
スタジオでレッスンを始めました。

まだ自粛されている方が多く
スタジオご参加人数はすくなく
少人数でゆったりとしてとても快適です。






私はこのお休み中、
師匠のレッスンをたくさん受けることができました。
1時間のために東京に行く・・・という
お金もかからずに、師匠のレッスンを受けることができる
なんともありがたいギフトでした

その中で、
かねてからピラティスの師匠、菅原順二先生の
プレピラティスのレッスンを何回か
受講してきました。


ﾛﾏｰﾅ仕込みのPEAK　PILATESを
ずっと受けてきた私には、
いろいろ合点することが多く
本当にピラティスを愛するきっかけになりました。

イブの直弟子、ミシェルラーソンがサンタフェにいます
イブはジョセフの弟子を25年間行っていて、
ずっとクラシカルな、ダンサー向けのピラティスを
もっと優しく、基本を大切にしようと、
バリエーションを作りました。

プレピラティスをやって
積み重ねた結果、、
クラシカルができるようになるといい！

最後の目標はもちろん「日常生活が楽に！」です。


イブの【プレピラティスのコンセプト】は

・ピラティスはフォールボディ　（全身運動でなくてはならない）
・ピラティスはシンプルでなくてはならない
・ナチュラルムーブメントでなくてはならない
・クライアントの気づきを促すウオーミングアップ
・ルーティーンワークにすることで、今日の調子がわかる。
・先生にとっては生徒の具合がわかる。


【ポイント】
・完全に安全性を第一にする
・ここちよいポジションで行う
・最初は自由に動かす。←動きの癖を知ることができる。←自分の身体を学ぶ。
（あまり最初からゴールの動きを見せない）

・呼吸は
　吸いながらファーストムーブメント（クラシカルの場合）
　吸って用意、吐きながらゆっくり動いていく。（この方がコアが動員されやすい）
　鼻から吸って、鼻から吐く。
　初心者には、呼吸のムーブメントを伝えない。ナチュラルにしてもらう。
　（人間は、動きに勝手に呼吸をつける。それで大丈夫）

　自分でクリエイティブなエクササイスをもっと作っていく。


アイソレーションワークともいわれていて、
ダンサーさんは胸椎を動化したいといいながら
腰椎を代償してしまいがちな、、、
そういった障害にも大変有効です。


ということで、
オーダー通りにびしっと動く
クラシカルや
PEAK　ピラティスとは
少し違うイメージです。

ピラティス入門のクラスは
50代以上の女性が
久しぶりにエクササイズする
身体が固い・・などの
お悩みに
ぴったりのクラスです。

いつでもお試しください(^^)/
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今日は時間がないからお家でやろう！
子供がいるからお家でやろう！
と、大変好評をいただいています(^^♪

浜松市
ピラティススタジオヘルスタ
www.helsta.jp

お問い合わせフォーム
https://req.qubo.jp/contact/form/helsta