女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

スタジオヘルスタKaoriです。
浜松スタジオ【アーユルヴェーダヨガ】12月からテーマが変わります。


（水）20：30アーユルベーダ ヨガ
担当 HIROMI




☆熱くなるポーズⅠバカアーサナ


冷えや風邪を防ぐ、冬の過ごし方


アーユルヴェーダでは
【ドーシャ】人間の体質を3つの要素でとらえています。
●「ピッタ（火・水）」
●「カパ（土・水）」
●「ヴァータ（風・空）」

これらの要素バランスから、自分に必要な対策を
みつけ整えていくのが大切です。

冬 12月初旬
「ヴァータ」（風と空）」という
ドーシャが増え心身に
●冷えや乾燥
●便秘
●体の固さ
●不安・心配
●不眠
●つらい疲れなど
が現れます。

この「ヴァータ（風・空）」は、全体のバランスを左右します。
ということで
１２月は1年を健康に過ごすために、
「ヴァータ（風・空）」をケアし過ごす
とても大切な時期となります。


消化の火「アグニ」が一番よく燃える冬の季節
消化や新陳代謝が盛んになる季節と考えられています。


☆熱くなるポーズⅡエアプレーン


実際には冬の季節は
●空気の乾燥
●室外・室内の温度差
で体調を崩される方も多くいます。


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