50過ぎたらピラティスで身体の再教育（*^_^*）＠ヘルスタ浜松・磐田

ピラティス・ジャイロトニックの村松リカです。
ようやく運動しやすい季節
昨日は、新しいエクササイズを
アーカスという弓のようなバーで自習。


バーを使ってリフォーマーをするのですが
身体の回旋を高めるので、
最近のデスクワークで動きの悪くなってきた
胸椎、やわらかくして首肩こりがでないように
予防予防です。。

丁寧に体を動かすピラティスは
関節さんが「わたしこんな仕事してますよ！」
筋肉さんが「こんな風についていて、ほら！いい仕事しているでしょ！」
みたいに体が語ってくれているような
そんな声が聞こえてきます。

自然に、カカト付けて階段上がりたくなったり
自然に、座ってるとき足の裏しっかり付けたくなったり
自然に、車乗ってるときも「顎を引きたく」なったり

これぜんぶ、ピラティスしている人が
自然にできるようになってきて

オートマティックに
体幹つかえるように
体幹の筋肉スイッチはいるんですよねー！
と言ってくださってます。



先日体験くださった方の体験後感想いただきました。
医療関係の方なので、的確にすぐに感じていただいたことが
たくさんいただけたので大変感謝ですm(__)m

・・・・50代女性・・・・・・
昔から色々と運動しているし、

チョットポチャッとしてきたお腹は、
トレーニングクラブで10キロ近く痩せた。

でも、
歩き方、立ち方がわからなくなってしまって
やっぱりバランスよく痩せるってむずかしいなあと実感。

そのうち、ゴルフの後や
朝起きるとき、
腰が痛いのが気になって、
ピラティス受けた。

ピラティスなんて
「しゃれたマダム」がやるものだから
自分には全く考えていなかった。が
ゴルフ仲間が「はまっている！」というので、
興味本位だった。

ピラティスを
パーソナルで受けてみると、
自分の場合、
股関節がキーワードらしい・・・。


「股関節だけをうごかしますよ・・」
という言葉をきいても、パーツだけを
意識的に動かすということは難しく,
最初は
「ピラティスムズカシイ」

だった。


とくに職業柄、骨盤や解剖についてひと通り学んではいても、
こう動かせばこう動くという身体感覚としては持っていない。
余計に悔しかった。

・長年、デスクワークで座っていた腰は固まり、
びくもうごかない。

・長年、右足ばかりで立ってきた股関節は
左右アンバランスな筋力が付いている。

・長年、骨盤の向きが後ろに傾いていた歩き方は
足を引きずりあるきはじめ、
いよいよ体幹の筋力がなくなっていた・・

・ゴルフの後に腰が痛いのは
股関節と胸椎が鉛のように固まっているからだ・・


・産後から足の幅が広がって、細いハイヒールがはけないのは
足の指の使い方、アライメントが悪くなっていたからか・・

全ての理由がつながった。


50過ぎたら、
身体の使い方のは
もう一度、再教育だな
とおもった。


・・・・・・・50代女性・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

まだまだ活躍してほしいキャリア女性！応援したいです。

ピラティスは
マシンワークとマットワークの2種類があり、
マシンでは
マンツーマンでお客様のレベルや状態・要望に合わせてセッションを行っていきます。
自分自身のアライメントや癖・特徴に、より早く確実に気づくことができます。

それを解説させていただいた上で
どの様に正しく動かし方を修正して行くのかを学びます。

また、マットグループレッスンは安価で気軽に続けていただけるので


プライベートレッスンでの気づきを、
グループレッスンに活かし、
自分自身で動くことを何度も繰り返し行っていくことで、
より早く効果を感じることが出来ます。

自己流になってしまったり分からないところがそのままになってしまわないように、
定期的なご受講をオススメしています


入会金10,800円

グループレッスン　3,780円（一回）

グループリフォーマー　3,780円（一回）

マンツーマン　6,480円（50分1回）　3,240円（25分1回）



☆入会する前に試したい

体験パック10,800円

（グループレッスン4回チケット）　

入会金無し・有効期限 購入日より6ヶ月

お一人様1回限り



☆ダンスだけ受けたい！

バレエ会員・ジャズダンス会員・ベリーダンス会員

入会金 10,800円

月会費　5,940円（月4回）

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グループレッスン　2,160円（一回）

グループリフォーマー　3,240円（一回）