柔らかい人は関節・靭帯が壊れる・・@ヘルスタ浜松・磐田
ピラティス・ジャイロトニック・マスターストレッチトレーナーの村松リカです。
エクササイズを指導させていただいていると
身体が硬いから・・とおっしゃる方が多いのですが
柔らかい方は、逆に、
可動域がありすぎることによって
ミスアライメント(姿勢が悪くなり)
正しく動けず、関節がこわれやすいものです。
関節は靭帯たちがしっかりつないでくれていますが、
それがうまく機能しなく、
関節が
あっちこっちあっちこっち
迷子になることで
靭帯が伸びすぎたり、悪いと損傷をおこしてしまいます。
靭帯は結合組織、伸びすぎたら
血流がわるく、再生が不可能です。
身体が柔らかい、から、
運動が必要ないと思っている方は
逆にしっかり
筋力をつけましょう!(^_^
ピラティスやマスターストレッチは筋力をつけるのに
最適です。
そしてパーフェクトになること間違いありません。
筋力が付けば、シェイプアップもしますので
一石二鳥!