寒い部屋で腰が痛くなりました(-_-;)＠ヘルスタ浜松・磐田

ピラティス・ジャイロトニックの村松リカです。

寒いところで説明会を聞いたり、
ちょっと寒い部屋でエクササイズを教えさせてもらう仕事をしたりする
日々がつづきました。

すると、油断していた腰がちょっと違和感・・・

このちょっと違和感をほっておくと、あの危ない
ぎっくり腰などになりやすい私は、

すぐにグリッドでほぐし



ピラティスでお尻とお腹を引き締めて



股関節のエクササイズをしています。
朝、打ち合わせしながらでも、1分でもあればやってみます。



日々の健康を守るためには
風邪の予防と同じく

ちょっとまずいな・・・ともったら
すぐ対処する。

というのが鉄則です。

ヘルスタでピラティスを習っていただくと
家でもエクササイズできるようになります。

覚えて、いつでもケア出来る体に、、
腰痛肩こり、シェイプアップも
わかりやすく
かつ、手ごろなコツをお伝えしています。