医食同源！食べものはお医者さん

スタジオヘルスタの村松リカです。
正月明けすぐの3連休(^^)スタジオでは、冬休みの運動不足解消のため、ゆっくりじわじわ、ウォーミングアップ長めで、エクササイズクラスはじめています。

特にこのところ、クラス始まる前にこうしてグリッドを使いご自身でストレッチしてくださる方が増え大変嬉しいです。効率よいエクササイズの基本はこれです(^^)

さて、

厚生労働省発表で、
健康平均寿命がなんと浜松市が政令都市1位！だそうです。

嬉しい報告！

しかし一方で沖縄は著しく寿命か低下しているといいます。その原因は食生活の激変だそうです。
沖縄は元々
医食同源の中国医学をベースに生活していましたが、戦後アメリカベースの影響で肉の消費量が高く、やさいの消費量が最低だそうです。

押さえておきたいのは、
肉を食べたら野菜をたっぷり食べることだそうです。

肉アミノ酸は体内で酸化し癌になります。


野菜の主成分は繊維、人間は草食ではないから繊維を分解するちからはない。

身体のなかに繊維を沢山のこしておくと、繊維は肉の悪性菌を吸着して、排出してくれます。繊維が悪玉を排出してくれたら、整腸菌は身体にのこってくれます。
万一、野菜の繊維がなかったら、整腸菌が悪玉菌を吸着し、一緒に排出され腸内の健康はたもたれません。

腸内細菌が多いと、長生きできるといわれているのは、腸内免疫力が80%あるからです。

腸内細菌を守りたい！長生きしたい方は是非肉と野菜をたっぷり。


腸の超能力 笑 を発揮させましょう。