女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

スタジオヘルスタKaoriです。

先日レッスンで【骨盤底筋群】が緩んでいるかも?の
例をお話したところ
ピラティス・ヨガ受講されている
産後から6年位は過ぎている小学生のお母様から


「エッ!? お風呂のお湯だったの!」(*_*) と驚かれたものがありました。


お風呂から出たときに膣(ちつ)からお湯がでてくる。というもの・・・



（レッスンでは、ゆっくりやさしいかたちから始めます。）


するとその後で
「くしゃみや咳(せき)で尿漏れする。」

「力を入れると尿漏れする。」

ということもあるということでした。。。


これらは、膣がゆるんでいるサインかもしれないですね。


膣がゆるむには、「骨盤底筋群」の筋力低下が関係しています。

骨盤底筋群とは、骨盤の底にあり、
子宮や
膀胱(ぼうこう)、
腸を支えるハンモック状の筋肉のことです。


その筋力が低下すると、膣のゆるみがおこります。


その原因には
●出産
出産で広がった膣は膣まわりの骨盤底筋群などの筋肉が引き伸ばされて
膣の内部が広がると、締める力が低下します。


●運動不足
他の筋肉と同じように使われないと弱くなる。
これは、年齢には関係なくおこる可能性があります。


●年齢
年齢とともに動きが少なくなると、脚や腕などの筋力が弱くなるのと同じように弱くなります。



骨盤底筋群は自分では中々意識しにくい筋肉です。
その改善方法の運動として

ピラティス・ヨガが良いといわれてもいます。





実際、産後の引き締めでピラティス受講された方からも
中々回りの人に相談しにくかったのですが、
『実は、産後尿漏れがあったのですが、良くなり嬉しいです。』と
笑顔(*^^*)でお話をしてくださいました。


お一人で悩まずに
スタジオでピラティスご体験ください。

●スタジオヘルスタ
随時体験募集中！（1回 1,080円）

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◎浜松スタジオ 053-489-6680
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