女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

スタジオヘルスタの村松リカです（*^_^*）
今日もスタジオでは、50代～70代の女性で
ゆっくりゆっくりレッスンを始めています。


どこにいっても続かなかった・・・という方が
ヨガってこういうポーズ、とても身体が硬くてできないわ・・・





と思っていたそうです。


今たくさんのスタジオも教室もあるので
本当に初心者の方が始めるクラスがたくさんあります。
上のような写真は

いつかあのぐらいにできるようになったらいいな。。。
って感じですね。


実際は、こんなポーズから

初心者クラスは始めます。（*^_^*）


● チャイルドポーズ



寝起きに「硬い！」と思った背中の【筋肉をほぐす】のに効果抜群。


● 杖のポーズ



骨盤を立て、背中を伸ばすポーズです。
背筋を伸ばすことに慣れていくことで、【正しい姿勢】のための筋肉がついていきます。



ヨガが初めての方も、

体が硬い方も、

体力に自信がない方も、

子連れママも

お気軽に体験お問合せ下さい。 ...

●スタジオヘルスタ
随時体験募集中！（1回 1,080円）

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