女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

水泳のコーチにも
『「姿勢が大事！」良い姿勢で腕をかく！
良い姿勢を維持し続けて
泳ぎ続けることで早く長く泳げる！』

と言われ、なるほどと嬉しくなった村松リカです。


今日は、ピラティスを
【SBS学苑浜松（浜松駅前プレスタワー内）】でレッスンでした。

このクラスは、
「50代からの腹筋ピラティス」という名前のクラス(^^♪

今まで、お子さんが大きくなったおばあちゃん世代の方
3名と行っていましたが


・「大台にのりました！」と50歳になって始めてくださった方
・お孫さんやご両親の介護でお忙しい方
・お歌や大正琴の先生まで
新入会くださった方含め8名ほどでこの春はスタートしました。




今日は新しい方が入られた時恒例の
クラス後のお茶会。

いつもすぐ目の前の遠鉄百貨店内のカフェで
スイーツやおいしいものをいただいています。

私はこの春ちょっと体調を崩していたので
珈琲は一日一杯と決めて
ハーブティ。

クラスの中ではわからないことや
生活の中でピラティスをしている
ことを聞けて私がすごく勉強になりました。


10年もやっていると、
自然に良い姿勢が身についているし
悪い姿勢で腰痛になる、肩こりになることが
身に染みているので
悪い姿勢にならないように
気を付けている方ばっかり。



スタジオヘルスタでは
リフォーマーなどのマシン↑（写真）を使った本格的なクラスが
多いのですが


こういったSBS学苑さんのような外部のレッスンは
お家で手軽に続けていただけるマットクラスです。

ちょうど次回
6月22日（金）13時～14時は体験クラスです。

● チョット気になるおなか・・
● ちょっと気になる姿勢・・
● ちょっと気になる膀胱下垂・・・などなど

女性の加齢に伴う色々でお悩みの方
初めて・ひさしぶり・身体がかたい・・・のお悩みに
少人数でみっちりレッスンいたします。



◆詳細は下記です（*^_^*）SBS学苑にてお待ちしております(^^♪！

【腹筋エクササイズの基本 ～5分でできる！～】

☆健康スポーツ [健康スポーツ] [ピラティス]

「細いのになぜかおなかだけはぽっこり、若い頃のくびれがなくなってきた…」とお悩みの方に向けた、美腹お悩み相談＆エクササイズ。
普段使っていない体の深い部分にある筋肉や胴まわりの筋肉を鍛え、たるみのない平らなおなかにしましょう。

● 講師：村松　リカ ／RICAピラティススタジオHELSTA代表
● 曜日・時間：6／22（金）　13：00～14：00
● 受講料・回数：2,160円（1回）
● 管理運営費：
レギュラー講座　１回54円（１ヵ月の上限216円）
● １日・体験講座　１回108円
保険料：なし / 入会金：なし
見学：不可
● 持ち物：なし
● その他：動きやすい服装でご参加ください（更衣室あり）

● お問合せ先：SBS浜松校
Tel：053-455-3359　Fax：053-456-9294

※ 午前10時～午後8時（日曜日は午後4時まで）
お申込みは下記リンクからでも頂けます。
http://www.sbsgakuen.com/Detail?gakuno=3&kikanno=188555